Jóga pro rovnováhu
V této lekci se zaměříme na pozice, které vám pomohou zlepšit kontrolu nad tělem, posílit hluboké svaly a zároveň najít harmonii v mysli. Naučíme se, jak správně rozprostřít váhu na chodidle, pracovat s dechem a udržet se v pozicích s lehkostí. Budeme prozkoumávat stoje na jedné noze, zaměříme se na techniku v pozici bojovnka II, zlepšíme stabilitu v pozici půlměsíce a vyzkoušíme si i provaz ve stoje pro větší flexibilitu a kontrolu.
Pro hlubší prožitek využijeme korkový jógový blok Korkie, který podpoří stabilitu, a na závěr si dopřejeme uvolňující relaxaci v šavásaně s bolsterem, který pomůže tělu plně se odevzdat a regenerovat.
